Blog

Over herstellen en verbeteren sportprestaties

  • Trainen op hartslag versus trainen op vermogen

    Trainen op hartslag versus trainen op vermogen

    Wat zijn de voordelen van trainen op hartslag? Als je bij ons een inspanningstest hebt gedaan, weet je nu je hartslagzones voor bijvoorbeeld fietsen en hardlopen. In de praktijk is de hartslag nog steeds de meest gebruikte maat voor het meten van de trainingsintensiteit. Hedendaagse hartslagmeters zijn compact, accuraat, betrouwbaar en misschien nog wel het ...

    Lees meer

  • VO2max en gezondheid

    VO2max en gezondheid

    Maximale zuurstofopname De maximale zuurstofopname (VO2max) is de maximale hoeveelheid zuurstof die je kunt opnemen en gebruiken tijdens intensieve lichamelijke activiteit. De VO2max kan op twee manieren worden weergegeven: 1) als een absolute maat waarbij de waarde wordt uitgedrukt in liters zuurstofverbruik per minuut (L/min), of 2) als een relatieve waarde waarbij rekening wordt gehouden ...

    Lees meer

Heb je vragen of wil je een afspraak maken voor een inspanningstest?